<< Aylan Yoga School Bali@The Istana Uluwatu 07:30-18:30 >>
Daily Yoga Classes in Uluwatu, Bali
The Istana的Aylan瑜伽學校有一個使命：成為有意識的創造者社區，有一個不妥協的任務，要按照自己的節奏、在自己的主權下生活並與自己的目標保持一致。
PRACTICE WITH PURPOSE
Aylan瑜伽學校的承諾
1. 為每個人創造一個開放而充滿愛心的空間，讓每個人都能接觸到所有從大師那裡傳承下來的古老技術和教義。
2. 提供真正的、受過國際培訓且經驗豐富的講師，手藝和個性獨一無二。
3. 創造性地運用這些教義，適應當今不斷變化的世界。
Class Descriptions
擁有超過20門獨特的課程，從Vinyasa流瑜伽到Qigong氣功再到Rebirthing Breathwork重生呼吸法到Yoga Nidra瑜伽休息術，由國際培訓、經驗豐富且極其多元化的教師、培訓師和各自領域的領導者團隊教授，提供可以在一個叫做峇里眾神之島的神奇地方上體驗最深入和最深入的瑜伽技巧。
稱之為家的神奇地方。
ISTANA VINYASA
我們標誌性的Vinyasa課程，這門充滿活力、精力充沛且對體力要求很高的課程將結合Vinyasa課程的所有方面，並設置為一個有趣的音樂播放列表。通過在本課程中將呼吸與運動聯繫起來，將加深Ujjayi呼吸，學習創造性的排序，練習進入“高峰”姿勢，並在長時間的savasana後感覺非常棒。 準備好流動，汗水和呼吸！
GENTLE FLOW
Gentle Flow是一個基於Vinyasa流瑜伽的課程，它以更慢的速度通過更溫和的姿勢，結合輕柔的伸展和加強動作，這些動作按順序進行，以獲得最大的健康益處。這個課程位於流動姿勢和長時間保持姿勢(例如恢復性restorative/陰瑜伽yin yoga)之間的範圍內。無論學生是否受傷或健康，年輕或年老，懷孕與否，都能為身體提供養育、仁慈和同情。呼吸的意識有助於平靜心靈，並能夠更深入地進行伸展運動。適用於從初學者到高級的所有級別，非常適合晨練。
HATHA FLOW
Hatha Flow是每天早上開始的很好的練習。 將練習傳統風格的Surya Namaskara(拜日式Sun Salutation)，然後是基本、溫和的瑜伽姿勢，以緩慢而可控的方式將呼吸與運動聯繫起來。本課程旨在為心血管、肌肉和神經系統創造活力、免疫力和整體健康狀況，適合所有級別，尤其是瑜伽新手。
JIVAMUKTI YOGA
As a path of enlightenment through compassion for all beings, Jivamukti Yoga is a well-rounded and invigorating practice that blends modern day Hatha/Vinyasa, chanting mantras, uplifting music, meditative awareness and spiritual focus. Suitable for students that love a challenging practice but also want to go beyond asanas.作為一條通過對所有眾生的慈悲獲得啟蒙的途徑，Jivamukti 瑜伽是一種全面而充滿活力的練習，它融合了現代哈達/流瑜伽、唱誦咒語、振奮人心的音樂、冥想意識和精神專注。 適合喜歡挑戰性練習但又想超越體式的學生。
YIN YOGA & BREATHWORK
這種獨特的Yin Yoga陰瑜伽與Breathwork呼吸的課程組合專門用於激活副交感神經系統。將從30分鐘的輕柔瑜伽練習開始，輕輕打開身體，為深度呼吸練習做好準備。本課程的3部分主動呼吸練習部分將引導您進入思想、心靈和精神的更深層，以釋放卡住的情緒、舊模式和停滯的能量。課程將以一個長長的舒緩靈魂的savasana結束，感覺更輕鬆、更平衡、更深入地聯繫周圍。
SURFER’S MOBILITY
這個特殊課程專為衝浪者設計，在最需要的目標區域(尤其是在那些大日子裡)結合了呼吸運動breathwork、身體意識body awareness、機動性mobility和靈活性flexibility的元素。在短短60分鐘的課程中，會在全身運動時感到恢復活力，甚至可以同時觀看您最喜歡的一部衝浪電影。 美好時光！
YIN YANG
Yin陰被認為是“月亮”一面，Yang陽被認為是“太陽”一面。在這個練習中，將為雙方帶來平衡，在更強壯、更物理的姿勢之間創造平衡，然後是更柔和、更長時間保持的姿勢。期待這門課既能創造力量又能創造靈活性，一定會大汗淋漓！
YIN YOGA
Yin Yoga陰瑜伽是一種慢節奏的瑜伽運動，結合了傳統中醫原理，姿勢比其他風格保持的時間更長，通常每個姿勢保持3-5分鐘。一系列姿勢旨在刺激微妙身體的通道，在中醫中稱為經絡。Yin Yoga陰瑜伽體式對身體的結締組織 – 肌腱tendons、筋膜fascia和韌帶ligaments施加適度的壓力，目的是增加關節的循環和提高靈活性。
YOGA SYNERGY
Yoga Synergy是一門綜合性的、基於Vinyasa流瑜伽的課程，其優雅的流程利用策略，將姿勢分解為基本元素來培養無痛運動pain-free movement。重點是無支撐的姿勢和過渡，以獲得更好的肌肉激活和活動能力，從而增強身體的循環和能量。力量和靈活性以平靜和優雅的方式獲得。 感受練習超越體式，同時利用自然呼吸和動作。本課程非常適合初學者和想要探索自由范圍運動、呼吸和創造力的人。
YOGA THERAPY
Yoga Therapy瑜伽療法利用特殊的姿勢和動作，針對可能正在經歷疼痛和不適的身體特定部位。通過這種非常溫和的練習，可以釋放身體中不必要的壓力、緊張和焦慮，並使思想、身體和靈魂保持一致聯繫。練習簡單而深刻的運動，調動肌肉以緩解骨盆疼痛、頸部問題、臀部，並可以緩解整個脊柱。
KARMA YOGA – COMMUNITY CLASSES
Karma Yoga業力瑜伽是瑜伽的4條路徑之一，被稱為行動路徑path of action，或無私服務他人selfless service towards others。作為YTT計劃的一部分，畢業生可以通過領導免費社區課程並在他們作為新認證的瑜伽教練踏上旅程時獲得教學經驗來練習Karma Yoga業力瑜伽。Karma社區課程為60分鐘，基於Hatha哈達/Vinyasa流瑜伽的免費瑜伽課程向公眾開放，由最近的AYS畢業生教授。
Add : Jl. Uluwatu Jl. Pantai Suluban, Pecatu, Kec. Kuta Sel., Kabupaten Badung, Bali 80361
Tel : 0361-769869
營業時間 : 07:30-18:30
https://theistana.com/yoga-uluwatu-bali
