<< Yoga - The Practice Canggu 07:00-20:00 >>

Moon

Stage 1 of Hatha Yoga Practice.

Moon Practice是現代思維的手法，是一種具有更長的保持時間，並強調創造身心的穩定和鎮定的深度，挑戰性和營養豐富的Asana練習。 站立姿勢和地板工作，以及對意識和擴展呼氣的關注，可用於引導意識向內移動，以觸及超出思維思維範圍的靜止的純淨空間。 月球練習是隨後所有密宗Hatha練習的基礎。

Methodology: To calm, ground and stabilize.
前折和曲折。
專注於發展呼氣。
與Mulabandha（Root Lock）的柔和配合。
保持時間更長，並專注於生理穩定性。

BHAV: The mood we bring to Practice.
我不是我的想法。 我就是那種經歷思維的人。
發展對心靈本質的洞察力。
瑜伽比穩定更重要。
連接到存在於心靈之外的自我方面，Purusha，純淨的意識。

These classes are ideal if:

• You have a busy life or a busy mind.
• You feel anxious or ungrounded.
• You want to feel more stable and calm.
• You are not sleeping or digesting well.
• You are quick to anger or easily rattled emotionally.
• You feel overheated in your body or mind.
• You want to improve your concentration and meditation practice.
• You have postural distortions or issues with your spine.

SUN

Stage 2 of Hatha Yoga Practice.
Sun Practice是關於能量管理，並與Prana建立更深層的關係，以維持我們和整個生命的能量。 太陽能路徑比月球更具動態性，它介於培養我們需要的超凡能力和觸摸現實的微妙平面所需的靈敏度之間。 除了打開胸腔和上半身的Asanas並著重強調吸入作用外，在這裡我們還看到了更深的密宗手法的引入，例如Bandhas和Mudras，以增加血管(身體)內的電壓和輻射度。 穩定而冷靜的心態是在太陽道路上絕對必要的。

Methodology: To enliven and sensitize.
後彎，側向，Namaskars（飽和）和有意識的Vinyasa。
重點發展吸入。
Bandhas和Mudras的介紹。

BHAV: The mood we bring to Practice.
世界是我所參與的充滿能量的海洋。
我需要力量才能脫穎而出，但是沒有精神穩定的力量很危險。
我是一艘能量船，但是這艘船洩漏了。 因此，我需要謙虛安全地管理自己的能量並學習如何構建和控制它。

These classes are ideal if:

• You are feeling stagnant or lazy.
• You are feeling sad or depressed.
• You are looking to feel more positive about life.
• You have poor circulation.
• You have low immunity.
• You are ready to start working more on the energetic level.
• You’re already mentally grounded, stable and calm.

Final Stage of Hatha Yoga Practice.

點燃靈魂的光芒。 以Asana練習為框架，密宗路徑的所有元素，包括與Bandhas和Mudras的更深入的練習，都被用來保持頭腦，培養能量，消除局限性，並安全地在脊柱根部昆達里尼(Kundalini)發出休眠和神聖的力量 。儘管在身體訓練中身體挑戰的弧度也隨著反演的引入而增加，但真正的重點是培養以肚臍為中心的內部熱量，並將意識和能量補充引導到脊柱中，這被認為是我們通往脊柱的內在途徑。 無限的。 點燃，壯成長，活出自己的最高境界。

Methodology:  To access the heart of Yoga.
所有Asana類別，包括反向和擴展。
免費的密宗技術，如呼吸法，班達法，手印法，咒語和冥想法。
發展吸入和呼氣。
在肚臍處合併吸氣(Prana)和呼氣(Apana)，以培養轉化的瑜伽之火(Agni)。

BHAV: The mood we bring to Practice.
喚醒對我是誰和生活本身的最高理解。
我尋求的我已經是（Tat Tvam Asi）
我的目標是（並註定）在我生活的所有領域蓬勃發展。 實踐使我獲得了與生俱來的天賦。
生命是神賜的禮物。 練習是我的“謝謝”筆記。

These classes are ideal if:

• You are feeling physically and mentally balanced.
• You are stable, calm and grounded.
• You have already established a relationship with Prana.
• You have a committed daily practice of Asana, Pranayama and Meditation.
• You worldview embraces Yoga as a spiritual practice.
• You are truly ready to embrace your greatness.

MASTER CLASS

中級全譜Hatha練習借鑒月球，太陽和火的所有元素，包括體式，呼吸山，手印，bandha，kumbhaka，kriya，咒語和冥想。 準備練習。 本課程為您提供機會來體驗傳統的練習方法，其中深度不是通過身體成就來衡量的，而是通過您頭腦的穩定性和在其中引導更多微妙能量的能力來衡量的。

YOGA
NIDRA

Resting on A Cloud of Yoga.
瑜伽Nidra的練習不僅僅是深度休息，它是由古代Rishis開發的，其基本原因有四個：治愈，增強的學習能力，Siddhis的發展或超自然的力量以及精神上的覺醒。

RESTORATIVE
HATHA

Hatha恢復性練習是一種較慢的練習，旨在向學生介紹傳統Hatha瑜伽練習的微妙能量。 從本質上講，這是一種恢復性的練習，使用的道具會以幾種長時間保持的地板姿勢來支撐身體。 復原性的哈他增強了學生對身體中五個主要能量運動（五個主要vayus）的體驗，同時訓練身體和心靈使其處於靜止狀態以準備呼吸和冥想。

COMPLETE
PRACTICE

兩個小時的完整練習，包括體式，呼吸法，冥想，手印和咒語的組合。 上課時間越長，越適合進行更深，更寬泛的探索，即呼吸和冥想的巧妙實踐。

KIRTAN

Bhakti(虔誠的實踐)：音樂和咒語喚起了神靈的能量。

PRANAYAMA & MEDITATION

1小時的坐式練習，側重於調息法和密宗禪修。