Yoga – Bikram YogaFX Bali – Seminyak 熱瑜珈 OK

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Bikram YogaFX Bali 是峇里島全新的官方國際熱瑜伽工作室,教授原創熱瑜伽課程,略顯不同尋常,但充滿活力的峇里島Seminyak熱瑜伽工作室。

About Us

YogaFX瑜伽教師培訓學院為許多開始職業生涯的熱情學生敞開了大門,並幫助其中許多人成功地將自己定位為國際認證的專業瑜伽教師RYT 200小時。

瑜伽是健康與保健行業不可或缺的一部分,具有其他主要優勢。YogaFX的 RYT 200小時瑜伽教學培訓課程已獲得瑜伽聯盟的批准。

可能從未有過這樣的好時機來改變職業、多元化或發展自己的瑜伽教學事業。將瑜伽作為一種鍛煉方式並促進幸福感和健康的生活方式,作為一種預防性健康工具可能比以往任何時候都更重要。每個人都在某種程度上受到了病毒及其後果的影響。

壓力stress、焦慮anxiety、失眠insomnia和在某些情況下的抑鬱症都在增加,對能夠提供幫助的服務的需求也增加了。意識到對健康和福利行業和服務的巨大需求,其中Yoga Practices和Philosophies無疑是行業領導者。

瑜伽位居2021年世界8大健康、保健健身趨勢之列。

證書和資格並不意味著是優秀的瑜伽老師。優秀的瑜伽老師培訓造就優秀的瑜伽老師。

Get More Energy with Yoga 通過瑜伽獲得更多能量

許多人練習瑜伽是為了放鬆和減輕壓力,經常練習瑜伽實際上可以增加能量。現代文明的壓力和久坐不動的生活方式阻礙了能量在您體內的自然通道流動;大部分能量被脊椎阻塞,無法到達你的手臂、腿和大腦。

Sample Yoga Routine to Increase Energy 增加能量的瑜伽例程示例:
使用此示範瑜伽例程來增加能量水平 – 幾乎會立即注意到差異。有些姿勢需要火呼吸breath of Fire,它強調呼氣,就像狗的喘氣panting一樣。

進行火呼吸Breath of Fire請閉上嘴,用橫膈膜通過鼻子快速呼吸。脊柱屈曲,有時被稱為騎駱駝。
釋放被阻塞在脊柱中的能量!

坐在地板上,雙腿交叉,握住小腿或小腿。吸氣時,向前向上抬起胸部;呼氣時,肩膀向前彎曲,將下巴放在胸前。慢慢開始並在重複動作時加快速度,持續三分鐘。

Useful Tips to a Great Asana Yoga Practice 偉大的體式瑜伽練習的有用提示

體式Asana是瑜伽的身體練習,與身體有關。體式也是瑜伽姿勢的另一個名稱。在梵文中,Asana 一詞翻譯為“座位”,專門用於冥想。

瑜伽是幾種印度教學科中的一種,旨在訓練意識以達到完美的精神洞察力和寧靜狀態; 特別是一套練習系統,旨在促進對身心的控制,而體式是一種身體姿勢,通常與瑜伽練習有關。

瑜伽體式可以調節肌肉,發展柔韌性並改善姿勢和脊柱對齊。 體式或瑜伽姿勢從根本上起到潤滑關節、肌肉、韌帶和身體其他部位的作用,增加血液循環和柔韌性。

在停止或治愈肩部疼痛或只是放鬆方面,沒有什麼可以替代徹底的瑜伽計劃。

每日瑜伽對放鬆肌肉和防止僵硬非常有效。以下瑜伽練習通常會派上用場,以減輕壓力,減輕肩痛。

  • Simple Seated Twist 簡單坐姿扭轉

這包括坐在椅子上,雙腳牢牢踩在地上,骨頭向下壓。用右手觸碰椅背,用左手觸碰右膝。

頭部在中線,向上伸展。

肩膀放低,吸氣和呼氣到胃部,最後到胸部。最後,不要忘記轉動你的頭和眼睛。
  • Actively opening the chest through the bridge pose 通過橋式主動打開胸部

仰臥並彎曲膝蓋,雙手伸直碰觸雙腳,同時在肩膀上滾動。

呼氣並抬起臀部,然後將胸骨sternum抬向下巴chin。將脖子後部拉長到地板上並深呼吸。

  • Supported Forward Bend 支撐前彎
這個姿勢是為了釋放和放鬆你的脖子。雙腿交叉,坐在座位前的地板上,在座位上放一個枕頭。

將椅子拉向您,將頭靠在枕頭上,雙手臂放在額頭下方。

將下巴放在胸前輕輕拉伸頸部肌肉,將頭靠在枕頭上的同時吸氣和呼氣。

 

完美的 BIKRAM YOGA BALI課程就在Seminyak的中心……

這是正確的。 你先聽到了!!

 

Add : Jl Pangkungsari Gang Jepun No 2 A, Kerobokan Kelod, Seminyak, Bali 80361
Tel : 0811-3888330
營業時間 : 07:30-21:00

 

https://bikramyogafxbali.com/

 

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