<< Yoga – Ashtanga Research Center Ubud 07:30-09:30 >>
Ashtanga Yoga Bali Research Center隱藏在風景如畫的傳統峇里島村莊，是Ashtanga Mysore，Ayurveda(阿育吠陀)和密宗(Tantra)的地方。 目標是使學員成為傳統的Ashtanga Mysore瑜伽的全球大使。由印度南部邁索爾的大師Sri K Pattabhi Jois指導，教授傳統的Mysore，因為它是唯一一種向每個人致敬的瑜伽體式Asana，專門滿足獨特的需求和支持。 他們認為這是最真實的練習和教學方式，因此他們將這種特殊練習帶到了峇里島。
Vision
我們賦予學生傳遞健康的使命，使他們成為世界傳統Ashtanga瑜伽，Ayuverda和Meditation(冥想)的大使。
Mission
根據每個人的身心，用愛和同情心教Ashtanga Yoga Asana(姿勢)，Ayurveda(生活方式)和Meditation(冥想)。
About this course
無論目標是開始還是發展自我練習，或是加深當前的訓練，此培訓都將指導您進一步發揮最大的潛力。
在強化練習中，我們教Mysore Ashtanga瑜伽。Mysore是體驗Ashtanga瑜伽的傳統方式。 在Ashtanga Yoga Bali Research Center，我們教每個學生，從初學者到高級，都是基於每個人的身心，進行充滿愛心和同情心的個性化練習。
在一對一的指導下，按照自己的步調一起對各個級別的學生進行教學。 歡迎所有年齡段和經驗水平的人。
What can you expect to experience
在這四個星期中，您將掌握Ashtanga瑜伽基本系列的主要姿勢的日常練習和技巧。對於經驗豐富的從業者，我們將幫助您進一步進行中級系列或高級系列練習。
您將按照自己的節奏在小組學習中學習，該小組提供一對一的指導並由老師進行適當的技術調整。為了與您的資深Ashtanga老師會面，他們致力於幫助您發展和進步自己的練習。
Prem和Radha提供了超過70年的實踐和教學這些藝術的綜合經驗。他們由Ashtanga Yoga的創始人Sir. K. Pattabhi Jois培訓並授權教書。
AYBRC的重點是提供信息，以教育每個人如何過上最佳，健康和平衡的生活。每週討論中涉及的主題包括Ayurveda（有助於我們了解如何平衡身體，思想和意識的生活方式信息），pranayama（呼吸技巧）和冥想（靜坐思想）。
每日練習將於週一至週五上午7:30至9:30在Yoga Shala舉行。
Daily Practice at the AYBRC’s Yoga Shala
AYBRC(Ashtanga Yoga Bali Research Center) Yoga Shala 距烏布市中心以北15分鐘車程，這是一個寧靜的場所。
Shala(莎拉)是一個安靜而神聖的空間，旨在養育所有眾生，使其重新排列。 身體，思想和靈魂。 它在Prem和Radha的私人住宅中運作，並與他們不斷成長的敬業和富有同情心的Ashtanga瑜伽學生社區共享。
抵達後，您將獲得最高級別的培訓。 較小的班級人數為一對一的指導和專門的學習領域提供了更多的機會。
練習後，學生通常會聚在一起欣賞由當地峇里島朋友Eddie提供的清新椰子。
Within your time at the Ashtanga Yoga Bali Research Center, you will receive:
- A solid understanding of the fundamental yoga asanas of Ashtanga Yoga and its 3 key principles: Ujjayi Breathing, Dristi, and Bandha
- A basic understanding of the art of pranayama and new pranayama techniques
- New meditation techniques to cultivate your inner stable place
- Weekly informal Satsang (Q&A Sessions) where we collectively discuss topics such as Ayurveda (lifestyle), health and wellness
For our Newcomers
如果您正在閱讀本文，若您是新手，不用擔心提前學習。 Mysore風格之所以奏效，是因為您的老師給您一對一的指導。
我們會照顧您，並按照適合您的身體和生命的步調為您提供指導。 一次邁出一步，這樣您就可以理解，尊重和整合該過程，這就是為什麼我們支持Ashtanga Mysore參加領導班的原因。
Ayurvedic Education
Ayurveda為學員提供了學習其個人Ayurvedic體質(Dosha)以及與自然聯繫起來，並確定身，心，靈和意識康復途徑的機會的基礎知識。
Ashtanga Yoga Bali Research Center提供一對一的Ayurvedic諮詢服務，以確定您的體質，並針對生活方式實踐提供建議，以增強您在能量，免疫系統，消化等方面的健康。
Daily Mysore
使用每日Ashtanga瑜伽邁索爾喚醒您的早晨
每日Ashtanga Yoga Mysore自我練習全年都在周日至週五的Shala與Prem和Radha交流。 從早晨7:30開始，埃迪(Eddie)的班車服務或摩托車可以在凌晨7.15到達這裡。
儘管我們強烈建議2-4週，但我們仍要求Mysore每日練習至少註冊1週。
對於Mysore的新手，我們至少有3週的時間。
周休星期六，滿月和新月假期，這是Ashtanga瑜伽傳統中的休息日。
What is Ashtanga Yoga Mysore?
Ashtanga以Patanjali的八個瑜伽肢體為基礎，由初級，中級和高級序列組成。 6組具有3個關鍵原理的體式（姿勢）序列或Tristana：
Ujjayi breathing – a breathing technique that you perform throughout your practice 在整個練習過程中執行的呼吸技巧
Dristi – where you gaze in each pose (e.g. nose, brow, toes, fingers etc) 凝視每個姿勢的位置（例如鼻子，眉毛，腳趾，手指等）
Bandha – Redirection of energy that we use to activate the body throughout the practice 在整個練習過程中我們用來激活身體的能量重定向
Vinyasa is also an integral part of the Ashtanga method. It is actually called “Ashtanga Vinyasa Yoga” – It is the vital movement with breath that helps to build heat and dynamic flow. Vinyasa也是Ashtanga方法不可或缺的一部分。 它實際上被稱為“ Ashtanga Vinyasa瑜伽” –它是至關重要的呼吸運動，有助於建立熱量和動態流動。
Add : Jl. Raya Pejeng Kawan No.45, Pejeng Kaja, Tampaksiring, Kabupaten Gianyar,
營業時間 : 07:30-09:30(Mon-Fri) https://www.ashtangayogabali.com/calendar/
Tel : 0812-4677091
https://www.ashtangayogabali.com/
